Obesiti Pengaruh Fungsi Hati

Kebanyakan daripada kita mengambil mudah aspek penjagaan kesihatan, tidak terkecuali kesihatan hati. Ini mungkin juga disebabkan ia tidak dapat dilihat dengan mata kasar akan peranannya. Namun ketahuilah bahawa ia menjalankan pelbagai fungsi penting tubuh dan membolehkan kita kekal sihat.

Antara fungsi penting hati termasuklah menapis dan menyahtoksik darah, protein, membantu dalam pembekuan darah, menyimpan sesetengah vitamin, mineral, mengawal atur hormon dan pelbagai lagi. Oleh yang demikian, janganlah mengabaikan penjagaan atau menunggu hingga sudah terlewat. Dengan nutrisi dan suplemen yang betul kita masih mampu mengelak kerosakan hati serta mencegah kerosakan yang lebih parah kepada masalah yang sedia ada.

 Kekalkan diet rendah lemak. Penyakit hati berlemak kini kian menjadi isu kesihatan yang digeruni. Alkohol kini bukan lagi bahan utama dikaitkan dengan kerosakan hati. Pengumpulan lemak dalam hati adalah penyumbang utama kepada Non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) atau hati berlemak bukan akibat alkohol. Hati berlemak lazimnya tidak mempamerkan simptom, namun lama-kelamaan, masalah ini boleh menjurus kepada komplikasi yang lebih parah seperti keradangan, hati berparut, pengerasan hati dan juga kegagalan fungsi hati.

Kajian mendapati bahawa sindrom metabolik di kalangan pesakit hati berlemak bukan alkohol berkait dengan berat badan berlebihan atau obesiti di bahagian abdomen, paras kolesterol baik (HDL) yang rendah, paras trigliserida yang tinggi dan intoleransi glukosa. Oleh itu, mengawal kriteria-kriteria ini bermanfaat dalam mencegah dan merawat penyakit hati berlemak bukan alkohol.

 Berdasarkan hasil kajian ke atas silymarin, iaitu komponen dalam milk thistle mampu memperbaiki fungsi hati dan mencegah kerosakan hati pada pesakit hati berlemak. Silybin yang merupakan komponen paling aktif dalam silymarin pula mampu menstabil membran-membran sel terhadap bahan toksik. Bahan aktif yang juga bertindak sebagai antioksida ini juga boleh meningkatkan aktiviti enzim penentang radikal bebas dalam sel-sel tubuh manusia, memperbaiki fungsi menyahtoksik hati dan menggalakan pemulihan hati.

 Shaklee DTX Complex menyediakan sokongan pemakanan untuk fungsi hati yang sihat dengan satu formula unik herba-herba dengan antioksidan dan aliran hempedu yang diperkaya*.

Gabungan unik bahan botani dalam Shaklee DTX Complex menyokong kesihatan dan fungsi hati dengan dua cara:

(1) Ekstrak biji benih Milk Thistle, biji benih Schizandra Chinensis dan cendawan Reishi mempunyai ciri-ciri antioksida, menawarkan perlindungan untuk sel-sel hati dan dipercayai dapat meransang sintesis protein bagi pemulihan dan pembentukan semula sel-sel hati*.

(2) Pati Dandelion, Kunyit dan Artichoke membantu mengekalkan aliran hempedu normal, menyokong satu daripada organ (hempedu) yang diperlukan untuk mengeluarkan sebatian-sebatian toksik daripada tubuh*.

Amalkanlah cara hidup sihat! Sayangilah HATI anda!!!

Health Risks of Weight

Health Risks of Weight
Excess weight and health tend to go hand-in-hand these days. More and more we are hearing of children being diagnosed with diabetes due to excess weight and adults realizing that excess weight is a large contributor to many severe health conditions. Here’s a more detailed list of weight-related conditions:

• Type 2 Diabetes
• Cancer
• Gallbladder Disease
• Heartburn
• Heart Disease
• High Cholesterol
• High Blood Pressure
• Osteoarthritis
• Psychological Depression
• Sleep Apnea
• Stroke

As you can see, these conditions are no laughing matter. Aside from the physical implications of excess weight, there are also emotional implications as well. People affected by excess weight sometimes suffer from depression or a lack of self confidence. They may even face weight-stigma or discrimination in their daily lives, which can deepen their depression.

Whether physical or emotional, health risks associated with excess weight are a serious matter and need to be addressed appropriately.

Wanita lupa tanggungjawab pada diri

WANITA - JAGA DIRI ANDA

WANITA apabila semakin berumur, mereka mudah terdedah dengan pelbagai jenis penyakit yang menyebabkan kesihatan dan produktiviti hidup terjejas.

Demikian, untuk sentiasa sihat dari segi luaran dan dalaman mereka bukan hanya tertumpu kepada suatu elemen kesihatan sahaja.

Penjagaan jantung, hati ,sendi dan kulit adalah antara tunjang utama kesihatan yang harus diberikan tumpuan dan penjagaan yang rapi.

Presiden Persatuan Nursejahtera Malaysia, Dr. Rajbans Singh, berkata, kebanyakan wanita selepas berkahwin, mereka akan mengabaikan kesihatan diri kerana sibuk dengan tanggungjawab dan aktiviti harian.

“Apabila umur mula mencapai 30 hingga 40 tahun, hormon akan turut berkurang seiring usia mereka yang sebenar.

“Berdasarkan kajian, penyakit jantung masih berada di tahap pertama yang melanda golongan wanita. Kemudian ia diikuti dengan penyakit sendi yang bermula apabila umur mereka menjangkau 45 hingga 50 tahun," katanya.

Menurut beliau, kulit pada bahagian badan juga memainkan peranan penting kepada wanita supaya kekal sihat dan cantik.

“Permukaan kulit badan merupakan petunjuk apa yang terjadi pada organ dalaman badan. Jika kulit sihat dan cantik, kesihatan dalaman juga turut sihat.

“Sementara itu, hati adalah antara organ dalaman yang penting untuk keseluruhan badan. Apabila hati mengalami masalah dan tidak dapat mengeluarkan toksin dalam badan, ia turut menjejaskan kesihatan kulit," katanya.

Dr. Rajbans berkata, kebanyakan wanita tidak faham tentang penjagaan kesihatan diri yang sebenar.

“Sebahagiannya gemar berkunjung ke spa dan pusat rawatan kecantikan tanpa mengetahui bahawa apabila kesihatan dalaman tidak baik ia mempengaruhi penampilan luaran mereka.

“Menjadi tanggungjawab seorang wanita untuk menjaga kesemua empat organ dalam badan tersebut supaya mereka terhindar dari penyakit berbahaya dan kekal sihat," ujar Dr. Rajbans.

Menurut beliau, kebanyakan wanita yang mendapat penyakit ini adalah disebabkan corak hidup yang semakin berubah dan juga corak pemakanan seharian yang tidak seimbang.

“Untuk mendapat kulit yang cantik dan sihat, seeloknya mengambil pelbagai jenis sayuran segar dalam kuantiti lima hingga enam mangkuk dalam sehari.

“Mikronutrien dalam badan akan berkurang jika tidak mendapat secukupnya nutrien yang dihasilkan dari sayur-sayuran dan buah-buahan," jelasnya.

Dr. Rajbans berkata, faktor lain yang mempengaruhi peningkatan penyakit ini adalah kurangnya melakukan senaman.

“Senaman yang dilakukan secara konsisten dapat membantu menguatkan sistem perjalanan darah dalam jantung selain membaiki sistem imunisasi dalam badan.

“Selain itu, tekanan akibat kerja dan pengurusan harian juga menyebabkan mereka hidup dalam keadaan tidak sihat dan mendapat penyakit yang berbahaya," jelas Dr. Rajbans.

PERUT & PENYAKIT

Larangan Memenuhi Perut Dan Kaitannya Dengan Sains

Makanan memberi manusia tenaga bukan sahaja untuk bekerja tetapi juga untuk membesar, membiak, dan melaksanakan segala proses kelangsungan hayat. 

Setiap anggota yang terlibat dalam pemprosesan makanan yang dimakan oleh seseorang individu itu ialah seperti mulut, farinks, esophagus, gaster, usus kecil dan juga usus besar. Manakala organ aksesori sistem pencernaan pula ialah gigi, kelenjar, liur, pundi hempedu, dan pancreas. Setiap organ ini mempunyai tugasnya yang tersendiri dalam memastikan setiap makanan yang masuk ke dalam perut kita tidak membawa bahaya kepada perut kita khususnya.

Seseorang yang makan terlalu banyak atau mengambil makanan dalam kuantiti yang banyak boleh menimbulkan pelbagai penyakit yang memudaratkan tubuh badan, terutama pada bahagian perut. Sesungguhnya hal ini merupakan faktor kemalasan, kuat tidur dan mengabaikan ibadah bagi sesetengah individu tersebut.
Firman Allah s.w.t.dalam Al-Quran pada Surah Al-A’raf ayat 31 yang bermaksud :
“Makan dan minumlah, tetapi janganlah berlebihan, sesungguhnya Allah s.w.t. tidak suka orang yang berlebih-lebihan.” 

Kesihatan Perut Menurut Perpektif Sains dan Islam
Makanan merupakan keperluan asas pada manusia ,bagaimanapun ia boleh mendatangkan kebaikan dan keburukan kepada manusia .Hadis Nabi S.a.w yang menyebut tentang penyakit yang berpunca dari perut ,kini dibuktikan dengan penemuan sains,Islam sejak dahulu mengajar manusia ke arah kebaikan melalui perantaraan Hadis dan Al-quran .Seperti yang disebut dalam firman Allah s.w.t bahawa kerosakan adalah di sebabkan tangan manusia itu sendiri . Islam mengajar manusia mengenai kebersihan dan tidak berlebihan dalam pemakanan kerana ia mengundang pelbagai penyakit . Pengetahuan sains berlandaskan Al-Quran dan sunnah mampu menarik keluar manusia dari lembah kerosakan .

Perut
Salur penghadaman manusia ,kelihatan seperti satu tiub panjang ,jika ia dibentang di atas meja ,panjangnya sehingga 20 kaki .Otot yang mengecut secara berentak , menyebabkan pergerakan peristalsis membantu memindahkan makanan sepanjang salur penghadaman sambil memecahkan saiz makanan.Rupa perut ialah seperti kantung dan ia terletak di bahagian bawah esofagus .Perut mempunyai dinding yang sungguh elastik , dengan banyak lipatan seperti alat muzik akordian ,dinamakan “rugae”.Perut mampu menampung sehingga 2 liter campuran makanan dan cecair ,Bagi mereka yang tidak mengikut Sunnah Nabi iaitu “makan apabila lapar dan berhenti sebelum kenyang “ dan makan secara berlebihan ,tubuh badan akan mengubah suai organ berbentuk kantung ini untuk mengembang . Pada jangka masa panjang , bentuk fizikal organ individu tersebut akan bertambah besar untuk menampung jumlah makanan yang lebih banyak .

Bagaimana Perut Boleh membawa penyakit?
Mungkin pada segelintir masyarakat kita, hubungan manusia dengan makanan seakan “love-hate relationship”. Makanan yang membawa kenikmatan di dalam hidup, secara paradoksnya membawa kesengsaraan melalui penyakit dan memendekkan hayat seseorang . Sumber penyakit yang paling utama berasal dari makanan yang terlalu dari segi kuantiti dan jenisnya.
Nabi kita Rasulullah s.a.w., mengajar umat Islam tabiat pemakanan yang betul , dengan sabda baginda yang mafhumnya yang difahami: “kami adalah satu kaum yang tidak makan kecuali apabila lapar dan berhenti makan sebelum kenyang ”.
Jika kita mengenang kembali budaya rumah terbuka di Malaysia yang menyambut hari raya Aidil fitri selama sebulan setiap tahun ,selagi Syawal belum berakhir ,jelas mencabar kemampuan kita untuk mengamalkan saranan hadis iaitu “Makan ketika lapar , berhenti sebelum kenyang”. 
Rasulullah SAW bersabda : “Tiada suatu wadah pun yang dipenuhi oleh anak-anak Adam yakni manusia, yang lebik buruk daripada perutnya . Cukuplah untuk anak Adam itu beberapa suapan saja asalkan sudah dapat menegakkan tulang rusuknya . Tetapikalaupun tidak boleh ,tidak harus makan melebihi beberapa suapan , sepertiganya untuk tempat minuman dan sepertiganya lagi untuk kejernihan jiwanya”.
Tidak menghairankan jika dibanding dengan haiwan , manusia diuji dengan pelbagai penyakit perut .Zaman dahulu , kekurangn makanan berleluasa di beberapa negara ; di zaman sekarang , lambakan makanan yang pelbagai jenis dengan harga yang murah , serta mudah diperolehi membawa masalah kesihatan baru .
Umat islam tidak digalakkan memakan secara berlebihan ,berdasarkan kepada ayat Al-Quran, maksudnya: “ Makan dan minumlah dan jangan berlebih-lebihan ” (Al-a’raf :31)

Unhealthy Ways to Lose Weight

Unhealthy Ways to Lose Weight are Not only Dangerous, but Counter Productive

If you lose weight by unhealthy means there is an extremely high chance that you will gain weight faster when you resume your normal habits.

Losing weight is often a difficult process. It takes a good amount of time and hard work to lose the weight which took weeks or years to put on. Quick weight loss is a billion dollar a year industry because millions of people want to lose the weight they accumulated over 10+ years in months or even weeks.

A Balanced Exercise & Nutrition Program is the Only Truly Healthy way to Lose Weight

The only problem with losing weight properly is the time frame. Healthy weight loss, according to the American College of Sports Medicine (ACSM) is only 1-2 pounds a week.

Most people do not like the idea of spending 10-20 weeks to lose the 20 pounds they just decided they don’t want anymore so they turn to weight loss methods which are supposedly quick and easy but are really unhealthy ways to lose weight.

MInyak Ikan dan Kurus

OMEGA 3 AND WEIGHT LOSS



Fish oil supplements may help overweight people and people with high blood pressure to lose weight, according to the National Institutes of Health. Omega-3 fatty acids or polyunsaturated fatty acids, are found in fish oil. They are considered essential to your diet because your body can't make them. Take supplements only under the care of a knowledgeable health care provider to prevent adverse side effects and interactions with other medications you may be taking.

Identification

Omega-3 fatty acids are integral to brain function and normal growth and development. They may reduce risk of heart disease. Docosahexaenoic acid, or DHA, and eicosapentaenoic acid, or EPA, are types of omega-3 fatty acids found in fish oil. Alpha-linolenic acid or ALA, is a kind of omega-3 fatty acid found in some nuts, like English walnuts and vegetable oils, including canola, soybean, flaxseed/linseed and olive oil. The American Heart Association recommends getting omega-3 fatty acids from fatty fish twice per week.

Effects

Rats fed fish oil gained less weight and fat than those fed soybean oil, according to a 2002 study published by Michael Pellizzon in "Obesity Research." A diet rich in omega-3 fatty acids may protect against obesity, according to a 2000 study published by Hongqin Wang and colleagues in the "American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism." A group of rats fed a diet with high omega-3 fatty acids had reduced fat and leptin levels. Leptin is a hormone that has an effect on appetite regulation. Leptin concentrations are low in people and animals with low body fat.

Mechanism

 

EPA and DHA may reduce accumulation of body fat by limiting both hypertrophy and hyperplasia of fat cells, according to a 2004 study in "Lipids." Hypertrophy refers to an increase in bulk. Hyperplasia means increased cell production. Researcher Jana Ruzickova and colleagues also proposed that increased intake of EPA and DHA may be beneficial regardless of ALA intake.

Fish Oil Supplements and Weight Loss

Fish oil supplements that contain DHA prevent pre-fat cells from becoming fat cells by killing them. As a result, they help in weight loss by decreasing the accumulation of fat in the body. In addition, they reprogram the genes so that carbohydrates are broken down by the body and not stored as fat. The Omega-3 fatty acids in fish oil supplements increase your rate of metabolism and blood flow, which in turn assists in weight loss. These supplements should be taken in conjunction with a high protein balanced diet, a healthy lifestyle and regular exercise. Studies Carried Out

There have been several studies carried out to show the connection between fish oil supplements and weight loss. In one study, four groups were monitored. One group was given fish oil supplements, and the second was given fish oil supplements but had to exercise regularly. A third group was only given sunflower oil, and the last group was given sunflower oil and they too were made to exercise regularly. It was found that only the group that was given fish oil supplements and made to exercise regularly experienced weight loss. Hence, fish oil supplements can’t make you lose weight unless you consume plenty of water, exercise regularly and adhere to a healthy and nutritious diet.

Other Benefits of Fish Oil Supplements

The Omega-3 fatty acids in fish oil supplements are important for the growth and development of the body and for proper brain function. Fish oil is especially beneficial to patients suffering from Alzheimer’s disease or strokes. The supplements also benefit people suffering from diabetes, arthritis, cancer, heart disease and inflammation. These supplements boost the immune system and make you better able to fight and recover from diseases. Fish oil supplements are available in capsule form and can be easily obtained at most medical stores. Besides assisting you in losing weight, these supplements help you live a healthier life.

Come Talk to me on your weight loss program...

Importance of Breakfast

Importance of Breakfast For Weight Loss

Turns out, mommy did know what she was talking about, when she said that skipping breakfast is bad. Here are some facts and explanation of the importance of breakfast for weight loss.

Breakfast is the first meal of our day, and has a great amount of significance in how our body functions as the day progresses. It is considered as the most important meal of the day. Yet, most of us, do skip breakfasts, often due to lack of time, or on the pretense that breakfast would make us sluggish at work. The truth, though, is that a good breakfast gives you the necessary fuel to make your day all the more productive, providing you with adequate energy till lunch time. Now, 'how can a heavy breakfast help you lose weight', you ask? Contrary to what you may think a good healthy breakfast can actually help you lose weight and provide you with necessary nutrition. Let us first understand a few facts about the benefits of breakfast and then, we can see its importance for weight loss.

Importance of Breakfast for Losing Weight

• Breakfast provides the much-needed energy which your body requires. After all, the last time your body had anything to build up on was the night before, and that was a long time ago. Although you might not be feeling hungry in the mornings, it does not mean that your body is feeling the same way. It needs energy to recharge itself and breakfast provides all it needs.
• It increases energy for physical activity and people who have had a good breakfast, are known to be able to have more energy to exercise until the end of the day.
• Eating breakfast helps improve your efficiency at work, as it increases your strength, ability to concentrate and alertness levels.
• It makes you feel less hungry and helps avoid snacks in between meals and pick a lighter, healthier lunch over a heavy, unhealthy one.
• It enhances mood levels, and keeps your brain ticking till it's lunch time.

Importance of Breakfast for Metabolism

What happens when you have your breakfast? And what is the importance of breakfast for weight loss? When you wake up in the morning, the metabolic rate and blood sugar levels are low. This means there is no glucose in your body for energy. When you eat your breakfast, your metabolic rate increases and so does blood sugar levels. This, in turn, produces the enzymes that are necessary to speed up the process of breaking down fat, giving you the energy for better performance. It also keeps you from feeling hungry and helps avoid unnecessary snacks before lunch.

To get the complete advantages of a breakfast, you should make sure you have a healthy, balanced breakfast, that provides you with all the necessary nutrition that you will need for the day. Always try to include some fruit with your breakfast. Avoid anything that is too high in fat .

 

. Avoid cereals that have too much sugar or fat content. Try to eat a breakfast high in fiber, and also one that contains some lean protein. Opt for chicken or fish. Soy products like tofu or soy milk are good breakfast protein foods for vegetarians.

A breakfast high in protein will make sure you feel less hungry through the day. Do not overdo it though as it could lead to indigestion or flatulence. Too much fat or glucose can actually make you feel sluggish during the day.You can replace with nutritional Shaklee Cinch Shake. To fully understand the role of breakfast for weight loss, take the time to have a healthy breakfast everyday because it helps you in more ways than you can imagine!