Calculate your kg vs Kcal

Semalam akak ada menceritakan dan mencadangkan bagaimana kita nak menurunkan berat badan dengan mengira kalori. Hari nie mari kita sama-sama mendalami lagi ilmu mengira kalori nie ya..

OK..

1kg = 3850 calaroies seminggu
550kcal sehari

Untuk makan kurang dari 1200 kcal seminggu mengundang penyakit..jadi kita buat combo

Diet + Exercise = 3850 kcal

dari carta diatas kita harus makan mengikut jumlah kalori yang diperlukan oleh badan untuk mempastikan kita mendapat nutresi yang diperlukan oleh badan..

Dengan lebih kurang 500 kcal sehari anda akan dapt mengumpul 3500 kcal seminggu = 1kg..

Tak susah dengan bantuan Shaklee untuk makanan pagi.. tapi kalau pagi2 dah makan nasi lemak, roti canai.. maka alamat tak tercapailah impian tu babe...


Love
Akak
whatsapp 019-2816970