kalori dan exercise

Untuk menurusnkan berat badan.. adalah amat penting untuk melakukan 3 perkara ini bagi memastikan berat badan turun dengan keadaan yang selamat dan berterusan.. mengurang berat badan dan mengekalkan kesihatan anda adalah amat UTAMA.. yang Utama KESIHATAN..

3 perkara tu....
1. Diet / makanan
2. Supplement
3. Exercise

Dibawah akak senaraikan beberapa jenis exercise berdasarkan berat badan.. dengan banyak mana kalori yang dibakar...pastikan tengok article sebelum nie mengenai kalori dalam makanan.. so tudak mudah untuk membakar sepinggan nasi goreng yang anda makan -632 kalori.. emppp sedap..dengan berapa lama exercise yang kena dibuat...

Ini disenaraikan lagi kalori dibakar ..

jadi  adalah penting untuk mengimbangkan makanan yang dimakan dengan senaman yang harus dilakukan....

Kita boleh lakukan bersama-sama...Akak dah lakukan untuk menghilangkan 16kg berat badan akak...dan another 8 kg to go...

let me help you..
we do it in a healthy way..

Love
Akak - 019-2816970
langsingladies.blogspot.com