Kenapalah diet anda GAGAL

Mendalami kenapa usaha nak kurus gagal

• Kebanyakan diet tidak menerima zat makanan yang seimbang atau mencukupi u`ntuk menguruskan berat badan pada kebanyakan masa kita akan cuba mengurangkan pengambilan makanan. Bila dah kurang makan kalori pun kurang, zat dalam badan pun kurang. Bila dah tak cukup nutrition dalam badan, badan kita mula bertindak dalam emergency mode untuk conserve fat. Jadi akibatnye semua gula yang ada di dalam badan akan ditukar menjadi lemak. Akhirnye dah lah lapar sebab tak makan pulak tu jadi makin gemuk. Itulah hakikat ngeri yang kita kena tahu.

  

• Diet yang terlalu susah nak ikut. Tak boleh makan tu, tak boleh makan nie. Pendek kata semuanya tak bolehlah… naluri makan tu masih kuat. Habih camno. So yang bagusnye buat setakat yang mampu dan jangan nak lebih2. Janganlah sampai nak turun 10kg sebulan.. sakit mak ai. Dah semua tak boleh apa lagi give up lah kak.. kerja penat2 nak makan pun tak boleh. Apa cer!!!

• Lagi satu dengan diet nie lambatlah pulak nak turunnye. Yang kita nie kalau boleh hari nie diet esok dah turun 3kg. Mana boleh. Tak sihat tu. So bile dah tak dapat mulalah frust. 
•  
•  Ada plan yang diikuti pulak  diikuti dengan pil2 yang mengandungi agen2 yang tak selamat dan ada side effect seperti Ephedra, Ephendra alternatives, dan agen2 peransang yang lain). Jadi pa halnye nak ambik risiko hanya sebab nak kurus ler beberapa kg. Kita nak kurus sebab nak sihat dan of courselah nak cantik.


Apa itu Ephedra – http://altmedicine.about.com/od/ephedra/a/ephedra.htm
• secara singkatnye bende nie mmg digunakan untuk mengurangkan berat badan dan side effect dia adalah :-
•  nausea
• headache; dizziness
• irritation of the stomach; diarrhea
• anxiety; psychosis
• kidney stones
• tremors
• dry mouth
• irregular or rapid heart rhythms; heart damage
• high blood pressure
• restlessness; nervousness; sleeping problems
• decreased appetite
• flushing; sweating
• increased urination
Use of ephedra has also been associated with stroke, seizures, psychosis and death.


•   Kebanyakan diet yang disarankan meningkatkan kadar metabolisma badan kita yang mengakibatkan ‘yo-yo’ effect.




(……./ to be continue ya…)